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怎样告别大油头让头发保持发爽(2)

发布时间:2018-06-13   来源:健康网    
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1、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

2、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

怎样告别大油头让头发保持发爽

3、豆制品

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4、铁质

铁质是头发生长所必须的矿物元素,同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此,多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的,黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质,可选择食用。

5、碘质

头发的光泽与甲状腺的作用息息相关,海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能,对头发的健美有利,要多吃。

总结:有的时候头发明明不是油性头皮,可是经常还会出现大油头的情况,这是非常让人尴尬的情况,没腻腻的头发有时候连自己都不愿意碰下,摸一下都觉得手上油油的非常难受,而且一油头发就显得非常脏。有时候头发油和你天天枕的枕头有很大关系的,所以枕头套需要经常清洗,2-3年期间还要换新,有些人的枕套几年都不会更换新的,这样长年的汗水还有皮肤油脂还有口水就会进入枕套,这样大油头就产生了。

图说天下

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